Sitemap van Wandeltraining.nl

Trainingsvormen
Algemene informatie

Wandelvormen

Duurtraining

Interval

Tempoduurtraining

Vaartspel

Hersteltraining

Warming-up en cooling-down


Trainingsschema's
Overzicht trainingsschema's

Wandelen beginners
15 minuten wandelen

30 minuten wandelen

1 uur wandelen

2 uur wandelen

Samenstellen wandelschema

10 km

21 km

50 km

Wandelen gevorderden
Ophaalschema

Samenstellen wandelschema

10 km

21 km

50 km

Meerdaagse wandelschema's
30 km

40 km

50 km

Nordic Walking beginners
Samenstellen Nordic Walking schema

10 km

21 km

50 km

Nordic Walking gevorderden
Samenstellen Nordic Walking schema

10 km

21 km

50 km

Diversen
Online begeleiding

Trainingswijzer

Trainingsschema aanpassen

Trainingslogboek

Overtraindheid

Opbouwschema na ziekte


Trainingsschema tools
Wandelen beginners
10 km

21 km

50 km

Wandelen gevorderden
10 km

21 km

50 km

Nordic Walking beginners
10 km

21 km

50 km

Nordic Walking gevorderden
10 km

21 km

50 km


Trainingstabellen
Informatie trainingstabellen

Duurtrainingtabellen

Intervaltabellen

Tempoduurtabellen


Hartslagmeter
Wandelen met hartslagmeter

Herstel hartslag

Rusthartslag

Hartslagmeter tips

Hartslagmeter begrippen


Wandelblessures
Algemene informatie

Warming-up en cooling-down

Losmakende oefeningen

Rekoefeningen

Spierversterkende oefeningen

Voetgymnastiek

Voetentraining.nl

Achillespeesblessure

Hielspoor

Knieblessure

Shinsplints

Stressfractuur

Spierpijn

Voetverzorging

Merken voetverzorging

Inlegzolen en inleghakjes

Coldpack gebruiken


Wandeltochten
Wandeltochten

Voorbereiding

Eerste wandelprestatietocht

Tips voor wandelroutes

Wandeltrektocht tips

Wandeltijden

Gemiddelde wandelsnelheid

Hongerklop voorkomen

Conditieverlies

Sneller herstellen


Diversen
2 km UKK wandeltest

Wandelkleding

Wandelshirts

Wandelbroeken

Wandeljassen

Thermokleding

Wandelschoenen

Nordic Walkingschoenen

Wandelschoenen onderhoud

Wandelschoenen kopen

Wandelschoenen merken

Wandelsokken

Inlegzolen en inleghakjes

Sportmutsen

Sporthandschoenen

Regenkleding

Wandelstokken

Wandelrugzakken

Zonneklep

Sportbrillen

Zonnebrandcreme

SOS-hulpmiddelen

Wandelforum

Wandelapps

Wandelen met GPS

Wandelafstanden bepalen

Wandelafstanden bepalen Google Maps

Stappenteller

Wandelen in de herfst en winter

Wandelen in de regen

Wandelen in de hitte

Wandelen en omstandigheden

Wandelen door veteranen

Wandelen en geestelijke gezondheid

Runnershigh

Wandelen en gezondheid

Smoesjes om niet te gaan wandelen

Wandelongemakken

Hooikoorts

Spreekwoorden

Sportkeuring

Wandelweer

Gevoelstemperatuur

Bioritme bepalen

Wandellinks

Wandelvakanties


Tips
Tip van de dag

Tip van de week

Tips van de maand

Trainingstips

Duurtraining tips

Intervaltraining tips

Hartslagmeter tips

Tips voor beginners

Tips voor gevorderden

Motivatie tips

Tips voor wandelroutes

Wandeltrektocht tips

Voordelen voldoende bewegen tips

Blessure behandelingstips

Tips ziekte voorkomen

Tips wandelen met warm weer

Voedingstips

Tips opname te vergroten

Afslanktips

Tips om beter te slapen

Tips voor ontspanning

Gewoon leuke tips


Beste 10 tips
Beste 10 tips voor afvallen

Beste 10 tips beginnende wandelaars

Beste 10 voeding tips

Beste 10 sportvoeding tips

Beste 10 tips voor wandelen


Ideale gewicht
Berekening ideale gewicht

Tailleomvang en gezond gewicht

Berekening vetpercentage 1

Berekening vetpercentage 2

Smoesjes afvallen


Sportvoeding
Sportvoeding

Voeding voor, tijdens en na wandeltochten

Koolhydraten

Vetten

Eiwitten

Water

Berekening vochtverlies

Drinksystemen

Berekening calorieverbruik

Berekening energieverbruik

Harris Benedict formule

Katch-McArdle formule

Berekening calorietabel

Omrekenen kcal naar kJoule

Energiegels

Sportrepen

Sportdranken

Zelf sportdrank maken

Noten

Seizoensgroenten

Seizoensfruit


Uitgelichte voeding
Gemengde noten

Fruit

Banaan

Kwark

Havermout

Granen

Brood

Pasta

Aardappel

Broccoli

Boerenkool

Voedingsvezels

Koffie

Bier

Ontbijtkoek

Avocado

Winegums


Boeken
Wandeltraining

Nordic Walking

Wandelboeken Nederland

Wandelboeken België

Atlassen

Wandelen met de hond

Sportvoeding

Fitness

Gewichtscontrole

Hartslagmeter

Sportblessure

EHBO


Uitgelicht
Online begeleiding

Wandelmagazine

Een pittig reisverslag


Wandeltraining.nl
Homepage

Sitemap

Aanmelden nieuwsbrief

Email

Enquêteformulier

Copyright

Disclaimer

Link deze site

Optimale instellingen


Social media
Facebook

Twitter

Nieuwsbrief