ALLES OVER WANDELEN
De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Groente bevatten niet alleen vitaminen en mineralen maar ook andere stoffen. De aanbevolen hoeveelheid is zo’n 200 gram per dag.
Een wandeling van 50 km kost tussen de 2500 en 3000 kcal. Een fietstoertocht van 4 uur in een pittig tempo bijna evenveel. De zelfde tijd op de bank naar een film kijken 250 kcal. Voor meer informatie: Rekenmachine energieverbruik.
De hartfrequentie is het aantal hartslagen per minuut. Ongetrainde hebben een rusthartslag tussen de 70 en 80. Getrainde sporters hebben vaak een rusthartslag van omstreeks 40 slagen per minuut. De hartfrequentie is een goede maatstaf voor de zwaarte van de inspanning, omdat er een rechtlijnig verband bestaat tussen de hartfrequentie en de intensiteit. Voor meer informatie: Wandelen met een hartslagmeter.