ALLES OVER WANDELEN
De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Met behulp van de Calorietabel kan je berekenen hoeveel calorieen, koolhydraten, eiwitten en vetten je heb gebruikt op een dag. Het is niet nodig om vaak aan de slag te gaan met deze tabel. Om een goede schatting te krijgen wat je gebruikt op een dag bepaal je tijdens een normale week je totale gebruik en dat deel je door zeven.
Voor degene die trainen om vet te verbranden: de hartslag ligt tussen de
55% en 65% van de maximale hartslag. Voor meer informatie: Wandelen met hartslagmeter.
Je maximale hartslag is bij benadering: 220-leeftijd.
Ga altijd de weersvoorspellingen goed na, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Voor het wandelweer: Buienradar en weersverwachting.
