ALLES OVER WANDELEN
De dagtips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Een tip om een zonnesteek te voorkomen. Maak gebruik van een pet. En probeer de zon te vermijden door zoveel mogelijk in de schaduw te wandelen.
Net als fruit is het belangrijk genoeg groenten te eten. Groenten en fruit zijn voedingsmiddelen die in die weinig calorieen en veel voedingsstoffen bevatten. Groenten zijn rijk aan vitamines, mineralen en voedingsvezels. Geadviseerd wordt om per dag 200 gram groenten te eten.
Een vakantie tip. Berg op en af lopen is een stuk belastender van je lichaam. In Nederland kan je je voorbereiden door regelmatig in heuvelachtig gebied te gaan wandelen. Of wat vaker een brug op en af te lopen.