ALLES OVER WANDELEN
× Wandeltraining.nl Homepage Tools Wandeltraining Wandelschema's Wandelblessures Hartslagmeter Wandeltochten Sportvoeding Ideale gewicht Wandelen Tips Boeken Site

Wandeltips van de maand

Naar de outdoorwinkel van bol.com

Wandeltips voor mei

  • Hieronder enkele tips die verband houden met mei.
  • Omdat je op warme dagen (ook al training je niet) meer vocht verliest dan tijdens de wintermaanden moet je meer gaan drinken.
  • Drink minstens 1,5 liter vocht per dag. Koffie, thee en alcoholische dranken (niet meer dan twee per dag) mag je ook meetellen, ondanks dat je wat vaker naar de wc moet.
  • Voor meer info: Rekenmachine vochtverlies.
  • Een zonnebril beschermt je ogen tegen fel zonlicht en verscherpt het contrast. Er zijn ook brillen te koop met wisselbare glazen (voor elke weerssituatie een andere). Zie ook: Sportbrillen.

    Type glazen
    Type glas Omstandigheden
    Donker Zonnig weer
    Gekleurd Bewolkt en mistig weer
    Transparant Regen, mistig weer en tegen zand, insecten ect.
  • Omdat het geregeld mooi weer is en langer licht is gaan veel wandelaars ook fietsen.
  • Hierbij enkele fietstips voor wandelaars.
  • De anaŽrobe fietsdrempel is ongeveer 5 slagen hoger dan de anaŽrobe drempel tijdens wandelen.
  • Wandelaars die gaan fietsen kunnen het beste gebruik maken van een licht verzet (zo'n 100 omwentelingen per minuut). Zie ook: Wielersportinfo.nl.
  • Doe geen intensieve interval en intensieve duurtrainingen op de fiets. Het komt onder andere je wandeltechniek niet te goede.
  • Fietsen is natuurlijk ook een hele leuke afwisseling!




Overzichten
Wandeltraining

Wandelschema's

Wandelblessures

Hartslagmeter

Wandeltochten

Sportvoeding

Ideale gewicht

Tools

Wandelen

Tips

Boeken

Site