ALLES OVER WANDELEN
De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Leer te luisteren naar je lichaam. En doe wat met de signalen die je lichaam geeft.
Drank met een temperatuur van rond de 15° Celsius wordt het gemakkelijkst door het lichaam opgenomen.
Vooral beginners moeten hun schema geleidelijk opbouwen. Het hart, longen en het vaatstelsel passen zich sneller aan dan de spieren, pezen en de beenderen. Voor twee basisschema's voor beginners: 1 uur wandelen en 2 uur wandelen.