ALLES OVER WANDELEN
De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Beperk het gebruik van energierijke tussendoortjes als koek en snoep, omdat ze vrijwel geen vitamines en mineralen bevatten.
Na een lange wandeltocht of zware training laat op de avond val je vaak niet gemakkelijk in slaap. Wanneer je de volgende dag vroeg op moet kan je misschien beter niet intensief sporten.
Plan je werkzaamheden en trainingen goed in.