ALLES OVER WANDELEN
De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Wanneer je binnen een paar maanden nieuwe wandelschoenen nodig hebt, koop ze dan nu. Je kan zo een aantal maanden op twee paar lopen. Het is sowieso helemaal niet slecht voor je pezen en spieren om regelmatig wandelschoenen af te wisselen. Voor meer informatie en tips: Wandelschoenen.
Griep kan na weken nog z'n sporen achterlaten. Je moet daarom de training weer geleidelijk opbouwen. De eerste week doe je wat duurtrainingin een rustig tempo. Als dat goed gaat kun je de training in drie weken opvoeren tot het oude niveau.
Drink voor, tijdens (per kwartier 150-250 ml) en na het sporten voldoende. Meer drinken dan een liter per uur heeft geen zin omdat het lichaam niet meer vocht kan verwerken.