De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Lichaamsoefening bevordert de aanmaak van endorfine in de hersenen - een morfineachtige substantie, waardoor je je lekker in je vel gaat voelen.
Duursporters kunnen beter niet het hele jaar aan krachttraining doen. Het beste resultaat bereiken duursporters je door regelmatig periodes van maximaal 8 weken aan krachttraining te doen. Voor meer informatie: Spierversterkende oefeningen.
Door voldoende te drinken worden afvalstoffen beter afgevoerd.
