ALLES OVER WANDELEN
De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Vooral beginners moeten hun schema geleidelijk opbouwen. Het hart, longen en het vaatstelsel passen zich sneller aan dan de spieren, pezen en de beenderen. Voor twee basisschema's voor beginners: 1 uur wandelen en 2 uur wandelen.
In de vroege ochtend en late avond is het een stuk minder warm.
In tegenstelling wat veel mensen denken gaan er tijdens het zweten maar weinig mineralen verloren.