ALLES OVER WANDELEN
De weektips zijn willekeurig. Met regelmatig een actuele tip. Voor tips die verband houden met de maand: Tips van de maand.
Het hart slaat zo'n beetje 100.000 keer per dag: 24 uur * 60 minuten * 70 slagen.
Krachttraining is blessurepreventief: de spieren en pezen worden sterker. Voor verschillende oefeningen: Spierversterkende oefeningen
Neem regelmatig je rusthartslag op. Neem een aantal dagen voor het opstaan je hartslag op. Het gemiddelde is dan je Rusthartslag. De rusthartslag zegt veel over je conditie, wordt deze lager dan gaat je conditie vooruit.
