ALLES OVER WANDELEN
× Wandeltraining.nl Homepage Tools Wandeltraining Wandelschema's Wandelblessures Hartslagmeter Wandeltochten Sportvoeding Ideale gewicht Wandelen Tips Boeken Site






Smoesjes om niet te gaan sporten

Je kunt altijd wel een excuus vinden om niet te gaan wandelen. Sport is gewoon goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. En niet te vergeten: het is natuurlijk ook ontzettend leuk om te wandelen.

Om mee te beginnen

  • Regelmatig toch niet gaan wandelen ook geen kwaad. Gewoon: geen zin, tijd, moe of regen.

Uitstellen

  • Van uitstel komt vaak afstel. Dus gewoon niet je wandelplezier uit te stellen.

Geen zin

  • Geen zin hebben is een slecht excuus. Vaak heb je al snel een voldaan gevoel tijdens het wandelen.

Regen

  • Gaan wandelen wanneer het regent is niet echt goed voor je motivatie, maar kan dat wel worden als blijkt dat het prima gaat met de juiste wandelkleding.

Geen tijd

  • Wandelen kun je bijna overal en op elk moment van de dag doen. De ideale sport dus als je een druk en afwisselt leven hebt.
  • Je kunt ook regelmatig naar je werk gaan wandelen. Of van je werk naar huis. Zorg er wel voor dat je het een en andere goed organiseert. Leg bijvoorbeeld 's Avonds verschillende soorten wandelkleding klaar; het weer kan 's Nachts altijd omslaan.
  • Wanneer je heel vroeg (een uur of zes) gaat wandelen kan je meer genieten van de natuur: dauw op de velden, op komende zon en zingende vogels. Bovendien is er nog weinig verkeer op de weg.

Moe

  • Wanneer je moe en gestresst bent is een stukje wandelen een goede uitlaatklep. Het geeft vaak nieuwe energie.

Wandelmaatje kan niet

  • Alleen wandelen mag geen probleem zijn. Vrij veel mensen wandelen vaak alleen.

Wandelen in het donker

  • Zorg er voor dat je gezien wordt in het donker. Gebruik een lampje, reflecterend hesje, reflecterende bandjes of een hesje met led verlichting.

Gladheid

  • Draag eventueel wandelschoenen met een wat grovere zool.

Koud weer

  • Met de juiste wandelkleding kan je prima wandelen hartje winter. In het begin van de winter is het wel even lastig om na te gaan welke kleding het meest geschikt is. Voor meer informatie: Wandelen in de herfst en winter.

Erg koud weer

  • Als het erg koud is kan je gevoelige lichaamsdelen (lippen, gezicht, etc) invetten met gezichtscrème of vaseline.

Spreekwoorden en gezegden

  • Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden.
  • Als je vandaag niets doet, doe je morgen hetzelfde als gisteren.
  • Hoe ouder ik word, hoe sneller ik was.

Tips





Overzichten
Wandeltraining

Wandelschema's

Wandelblessures

Hartslagmeter

Wandeltochten

Sportvoeding

Ideale gewicht

Tools

Wandelen

Tips

Boeken

Site