Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email
Toevoegen
aan
favorieten

 
 
 
Energieverbruik per sport

 

 

 
Sporten betekent ook calorieŽn verbranden. Hoe groter de inspanning hoe groter de calorieverbranding zal zijn. Het is ook zo dat een zwaarder persoon meer energie verbruikt, omdat deze meer te verplaatsen heeft. Het lopen van een marathon kost tussen de 2500 en 3000 Kcal. Een wandeltocht van 4 uur in een redelijk wandeltempo 1500 Kcal. De zelfde tijd naar een film kijken 250 Kcal. Voor meer informatie: Sportvoeding.

 

 

Energieverbruik bij verschillende sporten

 

Activiteit: (Na keuze veranderen met de pijltjestoetsen)

Duur: min.

Wat is je gewicht: kg (decimaal met punt)

Zo correct?

Het energieverbruik is:  Kcal   Kjoules (1 Kcal = 4,2 Kjoules)

 
Tabel energieverbruik
In de tabel is het calorie verbruik bij verschillende sporten af te lezen. Aangegeven is het verbruik per uur per kilo lichaamsgewicht. In de laatste kolom is berekend het verbruik voor iemand van 60 kg per uur.
 
Verschillende sporten

Activiteit Verbruik/uur Verbruik iemand van 60kg/uur

Slapen

0,93 kcal 56 kcal

Zitten

1,04 kcal 62 kcal

Staan

1,20 kcal 72 kcal
Huishoudelijk werk 2.00 kcal 120 kcal
Tuinieren 4.00 kcal 240 kcal
Traplopen 6.00 kcal 360 kcal

Wandelen (3km/u)

2,50 kcal 150 kcal
Wandelen (4km/u) 3,25 kcal 195 kcal
Wandelen (5km/u) 4,00 kcal 240 kcal

Wandelen (6km/u)

5,00 kcal 300 kcal
Powerwalking 7,0 kcal 420 kcal
Nordic Walking 8,0 kcal 480 kcal

Hardlopen (8km/u)

8,0 kcal 480 kcal
Hardlopen (9km/u) 9,0 kcal 540 kcal
Hardlopen (10km/u) 10,0 kcal 600 kcal
Hardlopen (11km/u) 11,0 kcal 660 kcal
Hardlopen (12km/u) 12,0 kcal 720 kcal
Hardlopen (15km/u) 15,0 kcal 900 kcal
Hardlopen (18km/u) 18,0 kcal 1080 kcal
Zwemmen (rustig) 4,00 kcal 240 kcal

Zwemmen (20 min/km)

11,00 kcal 660 kcal

Fietsen (20km/u)

8,00 kcal 480 kcal
Fietsen (25km/u) 10,00 kcal 600 kcal

Fietsen (30km/u)

13,00 kcal 780 kcal

Fietsen (35km/u)

17,00 kcal 1020 kcal
Fitness (normaal) 4,00 kcal 240 kcal
Fitness (zwaar) 9,00 kcal 540 kcal
 
Stuur door



 

 

 

 

 

Start: December 2007 Laatst gewijzigd op: