Calorietabel

Ideale gewicht
Berekening
ideale gewicht

Berekening vetpercentage

Berekening calorieverbruik

Berekening energieverbruik

Berekening calorietabel

Berekening vochtverlies

Afslanktips

Boeken
Gewichtscontrole

Tip

Loop
jezelf slank!
Ulrich Pramann

Tip

Grip op
Koolhydraten
Yvonne Lemmers

American sports
Afvallen
Spiergroei
Sportdrank
Vitaminen
en
meer

Tijdelijk via
Wandeltraining.nl
€ 10,-- korting

Wandelboeken.nl
Nederland
België
Wandelbladen
Wandelkaarten
en meer

Te bestellen
via bol.com

Met behulp van deze calorietabel calculator kan berekend worden hoeveel calorieën er gebruikt zijn op een dag. De caloriewaarde van de producten zijn per stuk of per normaal portie/glas aangegeven. Voor voedingsmiddelen die uit verschillende samenstellingen bestaan (bijvoorbeeld: kaas 20+, 30+, 40+ en 48+) is gekozen voor de gemiddelde caloriewaarde. Soms komt het voor dat er meer gegeten is van een bepaald product dan kan worden ingevoerd, neem dan als bijtelling een product met dezelfde caloriewaarde. Hetzelfde geldt ook voor etenswaren die niet op deze calorielijst staan. Deze calorielijst is minder groot dan de meeste andere calorielijsten maar daarom wel een stuk overzichtelijker.
De kleurcodes komen overeen met de groepen van de Schijf van vijf.
Groep 1: · Groep 2: · Groep 3: · Groep 4: · Groep 5: · Producten die niet in de Schijf voorkomen: · Voor meer informatie: Schijf van vijf.

	Totaal
	Kcal Kjoules (1 Kcal = 4,2 Kjoules)

	Brood	Kcal	Aantal	Totaal
·	Volkoren sneetje	75
·	Bruin sneetje	85
·	Wit sneetje	75
·	Stokbrood (1/4)	120
·	Beschuit	40
·	Croissant	165
·	Brinta (bord, 250 ml)	250
·	Knäckebröd	40
·	Krentenbol	130
·	Roggebrood donker	95


	Beleg
·	Achterham	25
·	Appelstroop	40
·	Boter (echte)	40
·	Boterhamworst	45
·	Cervelaatworst	55
·	Chocoladehagelslag	65
·	Chocoladepasta	80
·	Kaas	55
·	Ei	75
·	Halvarine	20
·	Jam	35
·	Kokosbrood	85
·	Margarine (dieet)	25
·	Pindakaas	100
·	Smeerkaas (30+)	45


	Meelspijzen
·	Aardappelen (niet gekookt, 150 gr)	125
·	Aardappelen (gebakken, 150 gr)	240
·	Bruine bonen (uit blik/glas, 100 gr)	95
·	Erwtensoep (bord, 250 ml)	250
·	Macaroni (droog, 100 gr)	340
·	Mie (droog, 100 gr)	345
·	Patat (zak, 150 gr)	450
·	Rijst (droog, 100 gr)	350
·	Spaghetti (droog, 100 gr)	345


	Groente en Fruit
·	Andijvie (vers, 200 gr)	30
·	Appel	60
·	Banaan	125
·	Bleekselderij (vers, 200 gr)	30
·	Bloemkool (vers, 200 gr)	45
·	Broccoli (vers, 200 gr)	40
·	Peer	60
·	Prei (vers, 200 gr)	60
·	Sperziebonen (vers, 200 gr)	70
·	Spinazie (vers, 300 gr)	60
·	Spruitjes (vers, 200 gr)	60
·	Tutti-Frutti (gedroogd, 100 gr)	310
·	Witlof (vers, 200 gr)	35


	Vlees en Vis
·	Biefstuk paard (onbereid,100 gr)	105
·	Gehaktbal (onbereid, 100 gr)	255
·	Rookworst (100 gr)	325
·	Kipfilet (onbereid, 100 gr)	105
·	Lekkerbekje (onbereid, 100 gr)	200
·	Karbonade (onbereid, 100 gr)	200


	Toetjes
·	Vla (150 gr)	125
·	IJs (100 gr)	125
·	Havermoutpap (150 gr)	110
·	Kwark, mager (100 gr)	70
·	Roomijs (100 gr)	200
·	Rijstepap (150 gr)	125
·	Slagroom (eetlepel)	35
·	Yoghurt, mager (150 gr)	60
·	Yoghurt, vol (150 gr)	85
·	Appelmoes (150 gr)	100


	Gebak en Koek
·	Amandelbroodje	265
·	Biscuitje	30
·	Cake (30 gr)	100
·	Chocolade reep (30 gr)	155
·	Koffiebroodje	210
·	Kruidkoek (25 gr)	90
·	Mokkapunt	380
·	Moorkop	305
·	Ontbijtkoek (25 gr)	80
·	Pannenkoek (gemiddeld)	150
·	Pinda's (25 gr)	150
·	Boterkoek (30 gr)	155
·	Saucijzenbroodje	375
·	Speculaasje	35
·	Sprits	95
·	Stroopwafel	185
·	Taai-taai (100 gr)	260
·	Vruchtengebakje	200
·	Worstenbroodje	185
·	Chips naturel (25 gr)	130


	Drank
·	Appelsap (200 ml)	60
·	Bronwater (200 ml)	0
·	Cappuccino (zonder suiker, 150 ml)	20
·	Chocolademelk halfvolle (200 ml)	160
·	Frisdrank gemiddeld (200 ml)	75
·	Druivensap (200 ml)	125
·	Karnemelk (200 ml)	70
·	Koffie zwart (150 ml)	0
·	Koffiemelk halfvol (cupje 8 gr)	9
·	Koffiemelkpoeder (stick 2,5 gr)	14
·	Suiker (theelepeltje)	15
·	Melk halfvolle (200 ml)	95
·	Pils (glas, 200 ml)	80
·	Pils (flesje, 300 ml)	120
·	Sinasappelsap (200 ml)	80
·	Thee zwart (150 ml)	0
·	Wijn rood (glas 100 ml)	80
·	Wijn wit (glas 100 ml)	70


	Diversen
·	Bak- en braadvet (eetlepel)	100
·	Barbecuesaus (eetlepel)	25
·	Jus (juslepel)	60
·	Mayonaise (eetlepel)	50
·	Oliën (eetlepel)	95
·	Suiker (eetlepel)	50
·	Suiker (theelepeltje)	15
·	Suikerklontje (5 gr)	20
·	Tomatenketchup (eetlepel)	25
·	Zoetje	0

	Totaal
	Kcal Kjoules (1 Kcal = 4,2 Kjoules)